4 приема для рефлексии

Детям бывает сложно понять себя, оценить эмоции и справиться с переживаниями. Но этому их можно научить с помощью методов рефлексии, которые позволят понять своё состояние, выявить проблемы и поразмышлять над желаниями.

🔖 «Три вопроса»
В конце дня спросите у ребёнка, что ему понравилось в сегодняшнем дне, с какими трудностями он столкнулся и что с ними можно сделать?

📡 «Измеритель настроения»
Нарисуйте цветовую шкалу, где каждый цвет будет обозначать определённое настроение — от очень хорошего до очень плохого. Попросите ребёнка выбрать цвет, который бы наиболее точно отражал его ощущения.

🍰 «Десерт решений»
Для этого метода подойдут конфеты, печенье, пирожные, или же можно устроить чаепитие понарошку. Суть в том, что тот, кто берёт десерт, рассказывает, какое решение или действие далось сегодня труднее всего, и размышляет почему.

📬 «Письмо»
Есть вещи, которые сложно рассказывать вслух. Поэтому предложите ребёнку написать небольшое письмо о том, что произошло.